1. Na ktorej grupie miesniowej/na jakim ruchu skupiasz sie najbardziej? 2. Jaki typ treningu preferujesz (obwodowy, na mase, na sile, laczony)? 3. Czy stosujesz suplementy/prohormony? 4. Jak czesto w tyg trenujesz na silowni? 5. Jaki % Twojego treningu to cwiczenia silowe? 6. Co myslisz o lansowanym przez niektorych trenerow stwierdzeniu ze [...]
[...] po prostu nie przyzwyczajenia do regularnych posiłków o jakieś tam zawartości (u jednych to można zmienić u drugich nie). W takim przypadku warto wspomóc się jakąś odżywką, której wypicie jest szybkie i łatwe. Poza tym spożywanie odżywek ma często efekt psychologiczny, motywacyjny. Ponadto taka odżywka będzie 3 razy lepsza niż batoniki, chipsy [...]
[...] rodniki fosforanowe i jako fosfokreatyna transportuje je do skurczu włókien i syntezy białek. Dopuszczalna jest również krótsza, zastępcza reakcja typu salvage, w której kreatyna syntetyzowana jest z argininy i sarkozyny - szczególnego aminokwasu - powstającego z betainy. Substraty do syntezy kreatyny i produkty tej syntezy dostają [...]
No właśnie dorzucałeś kcal o to chodzi, że na tych kcal na pewno nie robiłeś tego. Więc podaj całą dietę na której byleś teraz bo jak jadłeś na co miałeś ochotę to na pewno przerosło ta ilość kcal, a co do interwałów czy diety redukcyjnej to interwały możesz dodać pozostając na tej samej liczbie kcal, ale znowu bez przesady, żeby organizmu nie [...]
Potwierdzam skuteczność mixów bimka... Warto pokombinować zanim siegnie sie po eca.... ktore najelży do pewnej grupy rzeczy w ktorej znajduje sie np ... ruska meta, tanie wino... tanie i dobrze klepie... ale czy o to chodzi ?
nah zaluje ze zadalem to pytanie widze ze "glodnym chleb na mysli" i kazdy podejrzewa kazdego o branie sterydow naszczescie istnieja jeszce takie strony jak http://cellbolic.com/kulbiz/cell.php?co=art&idart=123&PHPSESSID=e5ae77d9af5bf6ec4677c0d3a68bc548 w ktorej znalazlem odpowiedz na to nurtujace mnie pytanie
Stary...zdradze ci sekret, w zasadzie nie powinienem tego pisac ale zrobie wyjatek - w dziale odzywianie maja cos takiego jak posty podwieszone i zgodnie z tym ukladaja sobie diety...(po cichaczu zeby sie nowiciusze nie dowiedzieli). Oni wiedza ze dieta to podstawa bez ktorej nie ma co liczyc na efekty. Malo tego..zdradze ci ze zeby nie byc [...]
podejrzewam, iż ta "olewka" stąd, że nie raczyłeś zajrzeć do wyszukiwarki, w której znajdziesz te podstawowe, a nurtujące Cię pytania wraz z odpowiedźami do krety transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ [...]
TomQMag pytanko a noopept jak wezmę rano np o 8 rano to do której godziny będę odczuwał jego działanie? Ile godzin trwa ? Jakbyś porównał długość działania i siłę Noopeptu do Hupercyny A wiem że są to dwie różne substancje ale chyba oba działają długo?
no ja rozumiem ale napisalem że rzeczą na której mi najbardziel zależy to SIŁA i oto mi chodzi a o mase to chodzilo mi oto ze napaweno nie zaszkodzi tylko pomoże bo przydalo by sie ale SIŁA najważniejsza.
[...] do kolegi na siłownie. Jednak po roku mój kolega wyjechał na studia i musiałem sobie skombinować siłkę. Razem z kolegą z boku postanowiliśmy zagospodarować suszarnię, z której raz w roku ktoś korzystał. Kupiłem kształtowników i trochę płaskowników, pociąłem i wyspawałem ławeczkę z regulacją kąta oparcia (do 90st) oraz z urządzeniem do [...]
Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania ktorej niestety nie posiadam. To uzyj wyszukiwarki
[...] bilansu kalorycznego(musisz jeść więcej niż Ci potrzeba tak w skrócie), a żeby spalić tłuszcz analogicznie ujemnego. W takim wypadku ogromną rolę odgrywa tutaj dieta, na której powinieneś się skupić. Jeśli chcesz zbudować mięśnie to nie znaczy, że musisz wyeliminować aeroby, ćwiczenia tlenowe, ale w każdym razie musisz pamiętać o diecie.
Dzieki wielkie, zapoznam sie z linkami :) Jesli chodzi o znkianie to moze was przeraze ale w wiosce w ktorej mieszkam sa ludzie troche nizsi odemnie i waza np 40 kg im to dopieroby sie przydala odpowiednia dieta ;ppp jeszcze raz dzieki i pozderwam
chodzi mi o kilogramy , wiadomo że wraz ze wzrostem masy mięśniowej jest też masa tłuszczowa , której może być mniej .
interesuje mnie taka sztuka walki dzięki której potrafiłbym się obronić. I o aikido piszesz? http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html
Korzystajac z okazji, poprosze o rade dotyczaca aminokwasow, jestem w trakcie robienia zamowienia a jest kilku producentow, rozne mieszanki, i nie wiedza powoduje, ze nie wiem co mam wybrac. Jak napisalem wyzej, zapisalem sie na kickboxing, dodatkowo do diety chcialbym zaczac brac jakies suplementy. W mniejszym stopniu zalezy mi na masie, bardziej [...]
Jeśli o kimś nic nie wiesz to nie oceniaj i nie kozacz... Zmieniony przez - logistyk97 w dniu 2015-07-14 13:03:12 widzisz juz po co jest ankieta dzialu:-) ktorej dalej nie dales...... zenada powoli
Nie wydaje mi sie zeby to rozumowanie bylo mylne gdyz wiele razy widzialem jak przychodzil koles na silke i od razu bral sie za sztange ( ktorej nigdy wczesniej nie mial w rekach) i az mi go szkoda bylo bo myslalem ze chlopak sobie krzywde zrobi - sztanga mu tak latala na boki ze malo nie uszkodzil innych urzytkownikow silowni. To samo bylo w [...]
Witam Jeżeli chodzi o stronę dzięki której będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje ją niżej. http://.archiwumapz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Co do Twojej propozycji 4 posiłki + 3 razy odżywka białkowa w ciągu dnia. Byłbym raczej za 5-ioma odpowiednio zbilansowanymi posiłkami w ciągu dnia, jeśli chcesz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
